Märta Nasvelldagen 21 mars 2019 i Psykiatrins hus

Torsdagen den 21 mars 2019 anordnades Märta Nasvelldagen av Uppsala universitet, psykiatrin i Uppsala samt brukarorganisationerna. Temat denna gång var: Ångest- från hjärnavbildning till behandling. Totalt hölls fem föreläsningar om ångest mellan 16.30 och 19.30 med en kort paus vid 17.45-18.10 då kören Cikada sjöng under ledning av Ingela Linde.

Eftermiddagen inleddes med en introduktion som hölls av följande personer:

Lisa Ekselius, professor, överläkare

Gunilla Svedström, verksamhetschef
Pia Röjedeby, brukarinflytandesamordnare

Första föreläsningen Varför pratar vi inte om ångest? hölls 16.50-17.20 av två av ÅSS:s medlemmar, det vill säga två personer som har egen erfarenhet av att leva med ångest. Det var Ylva Larsson och föreningens ordförande, Petra Rohrer. 

Därefter föreläste  Andreas Frick, docent, psykolog  och  Malin Gingnell, docent, ST-läkare på temat: Hur kan vi mäta ångest?

Efter pausen föreläste så Maria Torsner, utvecklingsledare, om  Snorkel – att kunna andas fast man är under ytan- information och egenvård vid ångest.

Nästa föreläsning handlade om  Känsloskola: Lär dig hantera ångest och få det lättare att nå viktiga mål i livet och hölls av:
Martina Wolf-Arehult, fil dr, psykolog
Martina Isaksson, doktorand, psykolog

Sista föreläsningen var:

Vad händer i hjärnan vid behandling av ångest?
Andreas Frick, docent, psykolog
Malin Gingnell, docent, ST-läkare

19.30  Avslutningsord.

 

Glädjande nog var det många åhörare som befann sig på plats, ca 400- detta gjorde att man tvingades att öppna ytterligare två rum där åhörarna kunde se och höra föreläsarna via en film som streamades.  Forskarna som deltog vill också ha fortsatt kontakt med Ångestsyndromsällskapet ÅSS för gemensamma diskussioner om sin forskning kring ångestsyndrom.

Nu finns det en film från föreläsningarna under Nasvelldagen, sehttps://www.akademiska.se/, sök sedan under Psykiatri- klicka därefter på ”Psykiatri psykiatri”, den första i blå text som står under ”antalet sökträffar 81”, därefter klickar man på ”Se  föreläsningarna från Märta Nasvelldagen 2019” som står med röd text.

Läs gärna artikeln om denna eftermiddag/kväll i Vox Vigor. https://voxvigor.se/ylvas-och-petras-upplevelser-av-angest/.

Publicerad i föreläsningar

Fångad i panikångestens fasta grepp- en artikel i nättidningen Vox Vigor

FÅNGAD I PANIKÅNGESTENS FASTA GREPP

Fångad i panikångestens fasta grepp

VAD INNEBÄR DET ATT VARA FÅNGAD I PANIKÅNGESTENS FASTA GREPP? ATT STÄNDIGT VARA RÄDD, INTE VÅGA GÖRA SAKER PÅ EGEN HAND? VAD ÄR PANIKÅNGEST EGENTLIGEN? PETRA ROHRER BERÄTTAR HÄR OM SINA UPPLEVELSER.

Ångest är en stark oro eller rädsla som tydligt känns i kroppen. Det är obehagligt men inte farligt att ha ångest. Eftersom det känns så starkt i kroppen kan det vara svårt att förstå att det har att göra med hur man mår psykiskt. Paniksyndrom kännetecknas av återkommande ångestattacker under minst en månad och att du är så rädd för att få en ny attack att du börjar undvika vissa situationer och platser.

Omkring 10 % av befolkningen har någon gång upplevt panikattacker. Fullt utvecklat paniksyndrom ses hos 1 % av män och 2 % av kvinnor.

Debutåldern varierar – de flesta insjuknar dock någon gång mellan tonåren och 40-årsåldern, enligt Internetmedicin.se.

Du kan till exempel, enligt 1177 – vårdguiden, känna:

  • ett tryck över bröstet,
  • att hjärtat slår snabbt eller hårt
  • att du blir torr i munnen
  • att du får en klump i magen eller känner dig yr eller svag i musklerna
  • En del får diarré eller måste kissa oftare än vanligt
  • Svettningar
  • Svårt att andas

Ångestsyndromgruppen innehåller följande diagnoser: panikångest, social ångest, GAD (generaliserad ångest) och PTSD (posttraumatiskt stressyndrom).

MIN UPPLEVELSE AV ATT FÅ EN PANIKATTACK

Att få en panikattack är som att en jättevåg av ångest sköljer över hela kroppen, hjärtat bultar allt hårdare och fortare (kan ibland förväxlas med att få en hjärtattack), det blir svårare att andas – det känns som att man kommer att kvävas, man får inte tillräckligt med luft, jag fick ofta en enorm handsvett, tankarna blir nattsvarta, övertygelsen om att jag kommer att dö blev allt starkare och det kändes som att ångesten hade mig i ett oerhört fast grepp som det var nästan omöjligt att ta sig ur.

DEN STÄNDIGA SKRÄCKEN

När jag var 27 eller 28 år drabbades jag för första gången av panikångest. Jag hade då ingen aning om vad det var, bara att det var fruktansvärt obehagligt och jobbigt. Jag fick oerhört svårt att andas, mycket stark hjärtklappning, svettningar, blev mycket torr i munnen m.m. Vissa gånger var panikattacken så svår att jag trodde att jag skulle dö. Efter en panikattack blev jag väldigt, väldigt utmattad och behövde mycket vila. Känslorna i samband med en panikattack är så svåra att bemästra, en mycket stark oro över att till exempel behöva lämna hemmet, att lämna tryggheten.

Att leva med den ständiga skräcken för nya panikattacker gjorde att jag till slut utvecklade ett beroende av mina benzodiazepiner som oftast används som ångestdämpande och som sömnmedel. Jag överdoserade i flera år och till slut upptäckte vården detta och remitterade mig till beroendemottagningen här i Uppsala.

Panikångesten satte sina klor i mig likt en rovfågel som griper tag i sitt byte och som vägrar släppa det. Hur jag än försökte så kunde jag inte göra mig fri från ångesten. Ångesten sköljde över mig som en jättevåg och det kändes som att jag skulle drunkna, jag kände hur hjärtat började slå allt hårdare, jag började svettas, det blev svårare att andas- det kändes som att jag skulle kvävas. Panikångest kommer alltid utan förvarning, plötsligt finns den bara där och jag förstod inte varför.

PANIKÅNGESTEN LEDDE TILL ISOLERING

För mig innebar panikångesten att jag blev som ett litet barn igen. Jag blev mycket beroende av andra människors stöd och hjälp, förlorade min självständighet och hela mitt liv blev oerhört begränsat. Panikångesten gjorde att jag isolerade mig hemma. Jag kunde inte åka buss eller tåg ensam, inte gå in i affärer och handla utan sällskap, inte vara ensam hemma, inte heller kunde jag äta när jag var ensam.

ILSKAN SOM EN DRIVKRAFT OCH ANDRA STRATEGIER

En strategi som faktiskt hjälpte mig att hantera min situation då jag blev less på att sitta hemma isolerad, var ilskan. Det var ilskan som till slut fick mig att söka vård och stöd. En annan strategi var att lära mig magandning, vilket är viktigt just när man lider av panikångest. En tredje strategi var det jag brukar kalla för ”pälsterapi”, det vill säga att använda sitt husdjur- i mitt fall en katt- för att lära sig slappna av. Ytterligare en strategi som jag har använt är mindfulness. När man har mycket ångest så är man ständigt orolig för vad som ska hända imorgon, i nästa vecka och så vidare. Att lära sig vara i nuet som mindfulness lär ut, gör att ångesten minskar betydligt. Dock krävs det en del träning. Avslappningsövningar till skön och lugnande musik har också hjälpt mig. Jag önskar att vården kunde erbjuda lite alternativa behandlingar för personer med ångestproblematik- inte bara mediciner, även om man behöver det också för att få vardagen att fungera.

UPPSALA ÅNGESTSYNDROMSÄLLSKAP ÅSS

Att hitta en förening där man kan träffa andra som har liknande erfarenheter och som verkligen vet hur det är att leva med någon form av psykisk ohälsa gjorde i alla fall mig gott. 2007 hittade jag Uppsala Ångestsyndromsällskap – ÅSS – och kände direkt en stark tillhörighet och gemenskap samt acceptans som blev viktig för mig. År 2009 blev jag aktiv i föreningen – kände att jag ville ge något.

Text: Petra Rohrer

Foto: Göran Holm

Publicerad i Uncategorized

Öppet hus träff 5 februari 2019

Tisdagen den 5 februari 2019 bjöd föreningen in till vårens första öppet hus träff. Det var 6 personer som träffades i HSO:s lokaler på Kungsgatan 64 i Uppsala.

Publicerad i Öppet hus Taggar:

Märta Nasvelldagen 21 mars 2019

Torsdagen den 21 mars kl.16.00-19.30 2019 bjuder Psykiatrin i Uppsala in till Märta Nasvelldagen. Årets tema är ÅNGEST.

Märta Nasvelldagen tillägnas sjuksköterskan och donatorn Märta Nasvell. Hon kämpade hela sitt liv för att människor med psykisk sjukdom ska mötas av samma respekt som dem som drabbas av kroppslig sjukdom.

Märta Nasvelldagen – Vetenskapsområdet för medicin och farmaci – Uppsala universitet

Psykiska sjukdomar orsakar mycket lidande och kan leda till att en livsbana förändras tillfälligt eller för alltid. Under de senaste decennierna har kunskapsläget förbättrats och psykiatrin har idag en stor arsenal av evidensbaserade behandlingar att erbjuda. Men det finns fortfarande en stor brist på kunskap om hur hjärnan fungerar, både vid hälsa och vid psykisk sjukdom. Dessutom finns mycket annat som måste bekämpas, förutom okunskap, stigmatisering och fördomar, så även orsakerna till att patienter med psykisk sjukdom dör i förtid i kroppsliga sjukdomar.

Därför vill vi berätta om alla psykiatrins utmaningar och ge möjlighet till frågor och en sund diskussion.

Arrangör:  Märta Nasvelldagen – Vetenskapsområdet för medicin och farmaci – Uppsala universitet

Institutionen för neurovetenskap, Uppsala universitet i samarbete med Verksamhetsområde psykiatri, Akademiska sjukhuset och Brukarorganisationerna i Uppsala län. Föreläsningarna är kostnadsfria och öppna för alla som är intresserade.

Tid: torsdag 21 mars, kl.16.00-19.30

Plats:  Märta Nasvelldagen – Vetenskapsområdet för medicin och farmaci – Uppsala universitet

Psykiatrins hus, Akademiska sjukhuset, ingång 10

2019 års program:

16.00     Huset öppnar för allmänheten.

16:30-16:40    Introduktion,

Lisa Ekselius, professor, öl

Gunilla Svedström, verksamhetschef

Pia Röjdeby, brukarrepresentant

16.45-17.10         Varför pratar vi inte om ångest?

Ylva Larsson, attitydambassadör och Petra Rohrer, ordförande ÅSS och attitydambassadör                                               föreläser om sina egna erfarenheter av att leva med ångest.

 

17.15-17.40    Hur kan vi mäta ångest?

Andreas Frick, docent, psykolog

Malin Gingnell, docent, läkare

17.40-18.10    Paus

18.10-18.35                    Snorkel – att kunna andas fast man är under ytan

Information och egenvård vid ångest

Maria Torsner, utvecklingsledare

 

 

18.40-19.05    Känsloskola: Lär dig hantera rädsla och få det lättare att nå viktiga mål i livet

Martina Wolf, med dr, psykolog

Martina Isaksson, doktorand, psykolog

 

19.10-19.30    Vad händer i hjärnan vid behandling av ångest?

Andreas Frick, docent, psykolog

Malin Gingnell, docent, ST-läkare

19.30           Avslutningsord

 

Publicerad i Uncategorized

Radio Fyris har intervjuat föreningens ordförande om psykisk ohälsa

 

Den 23 november 2018 blev ÅSS:s ordförande, Petra Rohrer, intervjuad av Radio Fyris´medarbetaren Eleonor B om psykisk ohälsa. Den som är intresserad av att lyssna kan bara klicka på pilen längst till vänster här ovan.

 

 

 

Publicerad i Nyheter

Julbord 20/12-2018

20181220_171814_resized

Torsdagen den 20 december 2018 hade föreningen terminsavslutningen med sitt traditionella julbord för medlemmarna. Totalt var vi 9 personer som åt traditionell julmat och hade en trevlig social samvaro. Föreningens vice ordförande hade gjort egna julklappar till de som närvarade. Mycket trevligt inititiav! Vi höll till i HSO:s (Handikappföreningarnas samarbetsorgan) lokaler på Kungsgatan 64.

 

20181220_171814_resized20181220_172022

 

Publicerad i Medlemsträffar Taggar: , ,

Förväntanslistan

När du har kontakt med Psykiatrin i Uppsala län kan du förvänta dig att:

Vården är tillgänglig

  • via personligt besök, telefon och ”mina vårdkontakter” på 1177.se 
  • det finns tolkhjälp om du behöver det

Inflytande och kontinuitet

Bedömning och behandling utgår från din berättelse om dina besvär, vad du ser som dess orsaker och vad du behöver hjälp med, tillsammans med vetenskap och beprövad erfarenhet.

Du får möjlighet:

  • att ta med dig någon vid besök
  • att välja det behandlingsalternativ som du föredrar
  • till en samtalskontakt om du behöver det i förekommande fall
  • till grundlig information om biverkningar och verkningar vid läkemedelsbehandling samt får avsluta din läkemedelsbehandling när du så önskar
  • till hjälp med medicinbyte/utsättning/insättning
  • att utforma ett psykiatriskt vårdkontrakt eller nätverkskontrakt om hur vården ska agera vid tecken på återinsjuknande som journalförs
  • till en fast vårdkontakt
  • till en vårdplan
  • till en Samordnad Individuell Plan (SIP) när du har behov av kommunala insatser
  • till att aktivera dig under vistelsen på heldygnsvården som planeras tillsammans med dig

 

Bemötandet

  • utgår från respekt för dig
  • ditt självbestämmande och din integritet respekteras oavsett vårdform
  • hälso  – och sjukvårdsinsatserna utgår från dina styrkor och resurser
  • hälso- och sjukvårdsinsatserna ges inte utan ditt samtycke. Vid tvångsvård gäller särskilda regler.

Du får information om:

  • din vård och behandling                                                                                                   10881_HD
  • valfrihet och vårdgaranti
  • biverkningar

Om du drabbas av vårdskada får du all tillgänglig hjälp.

Anhöriga/närstående

  • lyssnas på och bemöts respektfullt
  • betraktas som en resurs i vården
  • erbjuds vara delaktiga vid utformandet och genomförandet av vården
  • om du har barn beaktas barnets behov av information, råd och stöd

Barn under 18 år

  • Barnets bästa ska särskilt beaktas, när hälso- och sjukvård ges
  • Information ska ges till vårdnadshavare

Din vård och behandling

  • utvärderas och förändras efter behov
  • du kan byta behandlare om personkemi eller kommunikation inte fungerar
  • du kan begära en ny medicinsk bedömning av ditt hälsotillstånd/din behandling, inom eller utanför ditt eget landsting

Bidra till att förbättra verksamheten och forma framtidens vård

  • erbjudas att medverka till att utbilda framtidens medarbetare genom att studenter kan vara med när du träffar vårdpersonal
  • erbjudas att delta i de forsknings- och utvecklingsprojekt som pågår i verksamheten

Om du inte är nöjd

  • kan du vända dig till enhetens eller sektionens chef och i nästa steg verksamhetschefen
  • kan du lämna synpunkter på Psykiatrins hemsida

kan du även vända dig till brukarföreningarna eller Patientnämndens kansli Region Uppsala

 

Publicerad i Förväntanslistan Uppsala Taggar: , ,

Öppet hus/medlemsträff 15 november 2018

Torsdagen den 15 november hade ÅSS höstterminens sista öppet hus-träff. Vi var 7 personer som träffades det då, varav en ny person. Vi fikade och samtalade, bland annat om trauman och PTSD.

 

Publicerad i Medlemsträffar

Psykiatriveckan i Uppsala 12-16 november 2018

Vecka 46, den 12-16/11-2018 anordnar föreningen Hjärnkoll Uppsala län årets upplaga av Psykiatriveckan. Föreläsningarna är kostnadsfria och öppna för alla som är intresserade. Ingen föranmälan krävs, utom till 2 föreläsningar som anordnas av Sesam. Föreläsningarna kommer att hållas i Gunnesalen i Psykiatrins hus, ingång 10 och är oftast på eftermiddagarna mellan 12.30- 17.00. Temat för veckan är Psykisk hälsa i livets olika skeden.

Så här ser programmet ut som finns på hjärnkolls hemsida:

Måndag 12 november,huvudtema: Arv och miljö:

12.30–12.45 Välkommen! – Gunilla Svedström, verksamhetschef psykiatri, Akademiska sjukhuset

12.45–12.55 Hjärnkolls verksamhet – Bengt Olsen, ordf. Hjärnkoll Uppsala län
13.00–13.45 Upplevelser av trauman ur ett barns perspektiv – Petra Rohrer, Hjärnkollambassadör, Ordförande ÅSS Uppsala, skribent Vox Vigor

13.45–14.00 Paus

14.00–14.45 Att arbeta med sin egen berättelse mot självstigmatisering. NECT i Göteborg – Daniel
Abrams, FoUU-samordnare, Psykiatri Psykos, Sahlgrenska Universitetssjukhuset

14.50–15.35 Immunopsykiatri – Janet Cunningham, docent och specialistläkare i psykiatri, Akademiska
sjukhuset
15.35–15.45 Paus
15.45–16.45 Rätt till medicinfria alternativ vid psykisk ohälsa! – Staffan Utas, ordf. Equal (f.d. RFHL Uppsala län)

16.45–17.00 Avslutningsord

 

Tisdag 13 november: huvudtema: Skola

10.00-12.00 PLATS: Gunnesalen, Akademiska ingång 10
13.30-15.30 PLATS: Mallasalen, Uppsala Stadsbibliotek.

10.00–10.15 Hjärnkolls verksamhet – Bengt Olsen, ordf. Hjärnkoll Uppsala län

10.15–11.00 Lärande och psykisk hälsa: hur går de ihop? Ett axplock av resultat från Kupol-studien –
Rosaria Galanti, adjungerad professor, Karolinska Institutet

11.05–12.00 OCD skolprojekt – Bengt Olsen, projektledare, styrelsemedlem
i Svenska OCD-förbundet och Uppsalaföreningen
Mamma, jag har blivit knäpp! Filmvisning – Gunilla Ekholm, tf ordförande Svenska
OCD-förbundet och styrelsemedlem i Uppsalaföreningen
13.30–15.30 SeSam föreläsning – Obs! Föranmälan krävs, www.sesamuppsala.se
Twice exeptional – barnen som är mer av allt! – Salka Sandén, förälder till ett ett barn med
asperger, adhd och särbegåvning.


ONSDAG 14 NOVEMBER, HUVUDTEMA: ARBETSLIV

12.30-16.45 PLATS: Gunnesalen, Akademiska ingång 10.
18.00–19.30 PLATS: Mallasalen, Uppsala Stadsbibliotek.

12.30–12.55 Hjärnkolls verksamhet – Bengt Olsen, ordf. Hjärnkoll Uppsala län
13.00–13.45 Sömnens betydelse för kropp och själ – Christian Benedict, forskare docent Institutionen
för neurovetenskap, Uppsala Universitet

13.45–14.00 Paus

14.00–14.40 IPS – Stegen, från skyddad verkstad till arbete på öppna arbetsmarknaden – Linnea Eriksson,
Yrkessamordnare/Samordnare samt Yrkessamordnarna Jenny Fischer, Eva Manlig,
Maria Eden och Karin Håkansson från Stegen arbetsrehabilitering, Knivsta kommun
14.45–15.30 Stöd för att komma ut på arbetsmarknaden – Majlinda Schalin och Krister Toftén, arbetsterapeuter,
Arbetsförmedlingen Uppsala Knivsta
15.30–15.45 Paus
15.45–16.30 PEER Support – ny yrkesroll inom psykiatri och socialpsykiatri med egen erfarenhet av psykisk ohälsa och en återhämtningsresa som grundförutsättning. Ett kamratstöd i utvecklad
form. Hur, var och varför? – Anna-Maria Lundberg, verksamhetsledare Forum för
Brukarinflytande
16.30–16.45 Avslutningsord
18.00–19.30 SeSam föreläsning – Obs! Föranmälan krävs, www.sesamuppsala.se
Vägen från väggen, boklansering. Träffa författarna Malin Roca Ahlberg och Jessica Stigsdotter

Torsdag 15 november: huvudtema Senior 

12.30-16.00 PLATS: Lokal Gunnesalen, Akademiska ingång 10.

12.30–12.40 Hjärnkolls verksamhet – Bengt Olsen, ordf. Hjärnkoll Uppsala län
12.45–13.45 Psykisk ohälsa hos äldre – Dr. Malgorzata Szmidt, Äldrepsykiatriska

Verksamheten inom äldrepsykiatrin – Paul Johansson, avdelningschef, äldrepsykiatriska
mottagningen, Akademiska sjukhuset

13.45–14.00 Paus
14.00–14.45 OCD med samlartvång/samlarsyndrom – Eva Sandberg och Gunilla Ekholm, Svenska
OCD-förbundet
14.50–15.50 Information från Verksamhetsområde Psykiatri – Eva Smith, bitr. verksamhetschef, Samordning Verksamhetsområde Psykiatri, Akademiska sjukhus

15.50–16.00 Avslutningsord

 

Fredag 16 november: huvudtema: Strategier för att må bra

12.30-15.30 PLATS: Gunnesalen, Akademiska ingång 10.

12.30–12.45 Hjärnkolls verksamhet – Bengt Olsen, ordf. Hjärnkoll Uppsala län
12.50–13.20 Promenader i Balans – KBT i praktiken – Carl-Johan Bachofner, grundare av promenader
i Balans
13.25–13.55 Konsten att se det ljusa i den mörka tillvaron – Jouanita Törnström, Hjärnkollambassadör, återhämtningskonsult inom psykiatri

13.55–14.15 Paus
14.15–14.45 Liam, världens bästa ångestmedicin – Petra Rohrer, Hjärnkollambassadör, ordf. ÅSS,
skribent på Vox Vigor
14.50–15.20 Musikens helande kraft – Maj Grandmo, Hjärnkollambassadör
15.20–15.30 Tack för den här gången!
Se lärande


Under pauser har du möjlighet att träffa representanter från brukarföreningar med flera. Du hittar dem intill receptionen.
Programmet kan komma att ändras så håll uppsikt på www.akademiska.se/psykiatri eller
www.hjarnkoll-uppsalalan.se

Liam- världens bästa ångestmedicin.

21840_101947799838814_4244066_n

Publicerad i föreläsningar

Öppet hus-träff och besök av brukarombudet Kristina Bromark 25/10-2018

Torsdagen den 25 oktober 2018 hade föreningen öppethus-träff och fick då besök av Uppsala kommuns brukarombud Kristina Bromark. Vi var 9 personer, varav 2 nya personer, som hade bra och givande samtal med Kristina om hur ÅSS vill att hon arbetar. Vi tog upp frågor som vi i föreningen tycker är viktiga. Bland annat framförde vi önskemål om att få en egen lokal- om inte det går så att man kanske skulle kunna göra som man har gjort i bl.a. Skellefteå, där man har ett föreningarnas hus.

Vi pratade även om djurens betydelse för psykisk hälsa, som är en hjärtefråga för föreningen och om att förutsättningarna för arbetet med ökat brukarinflytande för brukarrepresentanterna måste bli bättre. Ett extra stort tack till Eleonor som hade bakat en underbart god äppelkaka! Tack också till Kristina Bromark och alla som kom!

ÅSS äppelkaka

Publicerad i Uncategorized

Behöver du någon att prata med?

När livet känns jobbigt, när tankarna har för stor påverkan på ens vardag så kan det vara skönt att prata med någon. Du kan alltid även vända dig till närmsta psykiatriska akutmottagning.


Om du behöver AKUT HJÄLP, ring 112.


Behöver du få ett snabbt svar om vart du ska vända dig inom vården ska du ringa sjukvårdsrådgivningen på telefonnummer 1177.


Övriga hjälpresurser:

  • Självmordslinjen
    Tfn: 90101, Öppet dygnet runt. Via hemsidan kan du även chatta eller maila för att få stöd
  • Nationella Hjälplinjen
    Tfn: 020-22 00 60, Öppet 13-22 alla dagar
  • Ångestsyndromsällskapet Riks Stödchatt
    Öppet på Söndagar - Måndagar samt Onsdag mellan kl. 20.00-21.00

Vårens program 2019

  1. Shared Reading

    25 februari kl: 17:00 - 17 juni kl: 18:30
  2. Utflykt till Sigtuna 29 maj 2019

    29 maj
  3. Medlemsträff Picknick 12 juni 2019 kl.18.00

    12 juni kl: 18:00 - 20:30

Senaste kommentarer

Bli medlem

Ta del av vad ett medlemskap i Ångestsyndromsällskapet kan ge dig.